"Во Фарма" ООД препоръчва:
Лека диета за отлсабване
Тази диета може да се прави относително дълъг период от време, тъй като тя съдържа всичко необходимо.
Закуска: 2 чаши чай, 2 филийки хляб, 2 твърдо сварени яйца, 3 домата.
Обяд: 250 грама месо, приготвено без мазнина, салата, ябълка.
Следобедна закуска: чаша чай, 3 бр. оризовки
Вечеря: като закуската, но без хляба.
Умерена диета за отслабване:
Закуска: 2-3 ябълки или круши.
Междинна закуска: 250 мл прясно мляко, 1 филийка черен хляб.
Обяд: 250 грама леко месо (пиле/риба) с гарнитура от зеленчуци (по-малко от 300 гр), 1 филийка черен хляб, плодов сок без захар или кисело мляко с 0.1% мазнини.
Междинна закуска: 200 гр сурови зеленчуци
Вечеря: 250 мл. ниско-маслено кисело мляко, 1 филийка черен хляб, 50 грама сирене или 1 твърдо сварено яйце, или 2 варени картофа.
Напитки: вода, чай.
Ултра бърза диета за отслабване:
Тази диета се използва в случай на спешна нужда от отслабване. С тази диета не може да “оцелеете” дълго. За подправяне на месо, ползвайте лимонов сок и добавете малко зелено (спанак, магданоз, кориандър, копър).
Ден 1: 500 гр. пилешки гърди, разпределени за целия ден.
Ден 2: 300 гр телешко месо, приготвено без мазнина и разделено на 3 порции.
Ден 3: от 3 до 5 чаши чай + много вода.
Вегетарианска диета за отслабване/диета с кисело мляко:
Принципът е следният: да се намали приема на калории до 800-1000 ккал на ден. При силно чувство на глад през деня можете да ядете 1 яйце и 1 ябълка.
Сутрин: Чаша неподсладен чай
В следобедните часове: 200 гр. кисело мляко
Вечерта: 200 гр. кисело мляко.